오피스타, 직장 내 스트레스 관리에 도움이 되는 이유
요즘 회사에서 10시간 넘게 일하면서 머릿속이 복잡할 때가 많아요. 어제 퇴근 길에 휴대폰으로 오피스타 앱을 열어 15분짜리 명상 프로그램을 실행했는데, 생각보다 효과가 눈에 띄더라고요. 한국직장건강연구소 보고서에 따르면 직장인 3명 중 1명은 업무 스트레스로 인해 주 3회 이상 수면 장애를 경험한다고 해요. 개인적으로는 매일 아침 출근 전 20분간 오피스타의 호흡 조절 훈련을 시작한 뒤로 회의 중 …